RESET. RECHARGE. ROCK.
Power-Workshops für Businessfrauen
Online · Wochenend-Formate · limitierte Plätze
Start Herbst 2026 ·
Sichere dir frühzeitig deinen Platz auf der Warteliste.
Du funktionierst auf hohem Niveau. Aber dein System läuft längst im roten Bereich.
Meetings, Entscheidungen, Verantwortung – nach außen stabil. Nach innen: Schlafstörungen, Energieverlust, impulsive Stressreaktionen, emotionale Essmuster.
Das Problem ist nicht dein Einsatz, sondern ein System, das nicht mehr sauber reguliert.
Diese Workshops sind kein Motivations-Event. Sie sind dein strukturierter Reset auf körperlicher, mentaler und regulatorischer Ebene.
Für wen sind die Workshops?
Für Businessfrauen & Unternehmerinnen ab 40, die….
- gleichzeitig CEO, Krisenmanagerin, Familienmanagerin und Feelgood-Officer sind
- ihren intensiven Business- und Familienalltag leichter meistern wollen
- sich eine bewusste Auszeit und ein stabiles Fundament für ihren Erfolg wünschen
- dauerhaft funktionieren, aber kaum regenerieren
- Stress, Druck oder innere Überlastung kennen
- merken, dass reine Optimierung nicht mehr reicht
Was diese Workshops anders macht
Hier geht es nicht um kurzfristige Motivation und nicht um oberflächliche Tools.
Du arbeitest gezielt an den Mechanismen, die deine Leistungsfähigkeit steuern:
- Nervensystem-Regulation
- Energie- und Stoffwechselprozesse
- hormonelle Belastungsreaktionen
- mentale und emotionale Muster unter Druck
Das Ziel:
Ein System, das Leistung trägt, ohne dir langfristig Energie zu ziehen.
Was du aus diesen Wochenenden mitnimmst
- stabilere Energie über den Tag statt Leistungseinbrüche
- schnellere Regeneration nach Stressphasen
- weniger Heißhunger & emotionales Essen unter Druck
- messbar bessere Schlafqualität (Ein- und Durchschlafen, Erholung)
- klarere Entscheidungen auch unter hoher Belastung
- strukturierte Strategien für Ernährung, Bewegung und Alltag
Und ein Umfeld aus Frauen, die Verantwortung tragen, führen und entscheiden wie du.
Die Workshops
🟣 Mindset – Chaos im Kopf? Let’s Clear It Up!
Hier geht es darum, mentale Daueranspannung zu reduzieren und wieder klare innere Führung herzustellen.
- Glaubenssätze erkennen & neu ausrichten
- innere Antreiber entschärfen
- kognitive Stress-Bremsen
- Selbstführung statt Selbstüberforderung
- souveräner Umgang mit Druck, Kritik & Chaos
🟣 Ernährung – Eat. Smile. Go.
Hier stabilisierst du deine Energie über den Tag, indem du stressbedingte Ess- und Blutzuckermuster regulierst.
- Energie statt Müdigkeits-Loops
- stressbedingte Essmuster erkennen & lösen
- Business-Meal-Strategien
- Brainfood für Fokus & Performance
- Anti-Stress-Snacks 2.0
- Essverhalten unter Druck modern regulieren
🟣 Stressbalance – Powernap statt Powerdown
Hier lernst du, dein Nervensystem aus dem Dauer-Alarmmodus in Regulation zu bringen.
- Sofort-Tools gegen Überforderung
- Priorisierung für Busy Brains
- Grenzen setzen souverän & ohne schlechtes Gewissen
- Stresssystem regulieren – schnell & langfristig
- Ernährungsempfehlungen zur Blutzuckerregulation
🟣 Schlaf – Sleep Smart, Wake Strong
Hier optimierst du deine Regeneration über gezielte Steuerung von Stress- und Schlafmechanismen.
- Abendrituale für Unternehmerinnen
- hormon- & stressbedingte Schlafstörer identifizieren
- Tools für besseren Schlaf trotz mentaler Last
- Micro-Rest-Strategien für Power-Tage
- Tagesroutinen für bessere Schlafqualität
- Ernährungsempfehlungen für entspannte Nächte
🟣 Bewegung – Beweg dich frei, Stress vorbei
Hier nutzt du Bewegung als biologischen Hebel für Energie, Stabilität und Stressabbau.
- Kurz-Übungen für Büro & Homeoffice
- Mobility gegen Stress-Spannung
- Stärkung von Muskel- & Knochensystem
- Dopamin-Booster für Meetings
- Bewegung als Energiequelle statt Pflicht
- Ernährungsempfehlungen zum Muskelerhalt & für die Knochenstabilisierung
🟣 Eat, Love & Let Go
Hier löst du emotionale Essmuster und baust neue Selbststeuerung unter Stress auf.
- Emotions-Trigger erkennen & auflösen
- Stressessen regulieren ohne Verbote
- Tools für innere Ruhe statt Impuls-Snacks
- Bedürfnisse wahrnehmen & klar kommunizieren
- Neue, stabile Essroutinen für Busy Days entwickeln
- Ernährungsempfehlungen für die Mikronährstoffversorgung
🟣 Selbstzweifel raus. Queen rein.
Hier stärkst du dein Selbstbild für mehr Souveränität in Drucksituationen und Entscheidungen.
- innere Kritikerin entmachten
- klare Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen
- souverän auftreten in Business & Alltag
- Selbstbild stärken: raus aus Selbstzweifeln, rein in Klarheit
- Tools für mehr Mut, Präsenz & Entscheidungskraft
🟣 Shine Bright, Stand Strong
Hier stabilisierst du dein System unter hormonellen und mentalen Belastungsphasen.
- hormonelle Stressverstärker erkennen & mildern
- Ernährung, Schlaf & Bewegung hormonfreundlich anpassen
- Nervensystem stabilisieren für Fokus & Energie
- Umgang mit Stimmungsschwankungen, Brain Fog & Energielöchern
- alltagstaugliche Strategien für Balance & Leistungsfähigkeit
- Ernährungsempfehlungen speziell für die Wechseljahre & den Hormonhaushalt
Dein Power-Wochenende im Überblick – vom Ankommen zum Aufblühen
Freitagabend – Onboarding & Kickstart (18:00–19:30 Uhr)
Ankommen, Kennenlernen, warmer Einstieg
gemeinsamer Ausblick auf das Wochenende
erste Mini-Tools zur Entstressung
lockere Atmosphäre, Motivation, Humor
Samstag – Deep Dive & Transformation (10:00–18:00 Uhr)
Core Focus Sessions – Your Deep Reset
Intensive Arbeit an deiner jeweiligen Säule
Praxisübungen, Tools, Gruppendynamik
Transfer in deinen Businessalltag
Reflexions- und Umsetzungsteile
Trainingsrunden für echte Alltagssituationen
kleine Entlastungs-Mini-Breaks (Movement, Atem, Humor)
Sonntag – Power Session: Your Next Move (10:00–15:00 Uhr)
Integration, Transfer, nächste Schritte
leichte, klare Umsetzungstools
Network & Austausch
gemeinsamer Abschluss mit Energie & Fokus
Mit deiner Anfrage setzt du dich auf die Warteliste und wirst informiert, sobald die Anmeldung öffnet.
Network & Umfeld
Diese Workshops sind bewusst klein gehalten.
Damit du nicht nur Inhalte bekommst, sondern echte Resonanz im Raum entsteht.
Du arbeitest hier mit Frauen, die unter ähnlichem Leistungsdruck stehen wie du: hohe Verantwortung, schnelle Entscheidungen, volle mentale Auslastung.
Das verändert die Dynamik im Raum und damit auch, wie klar du dich selbst erkennst und umsetzt.
Dein Investment in dich:
🔴 Einzelworkshop – Dein Power-Wochenende
Ein fokussiertes Wochenende, das dich genau in einem zentralen Bereich deines Systems neu ausrichtet.
Du bekommst kein theoretisches Wissen, sondern klare, direkt umsetzbare Strategien für deinen Alltag – dort, wo dein System aktuell aus dem Gleichgewicht kommt.
Wählbar aus den Themen: Mindset, Ernährung, Bewegung, Stressmanagement, Schlaf, Selbstwert, emotionales Essen, Hormon- & Nervensystem
- Intensives Live-Wochenende mit klarer Struktur
- Workbook & Unterlagen zur direkten Umsetzung
- Zugang zur Community für Austausch & Verbindung
Preis: 597 € netto
Mit deiner Anfrage setzt du dich auf die Warteliste und wirst informiert, sobald die Anmeldung öffnet.
🔴 5er-Paket – Dein intensiver Kurs & Fokus
Für dich, wenn du nicht nur einzelne Bereiche lösen willst, sondern dein gesamtes Grundsystem stabilisieren möchtest.
Hier arbeiten wir Schritt für Schritt durch die zentralen Säulen – mit Fokus auf Umsetzung, Integration und echte Veränderung im Alltag.
Alle Inhalte aus den Einzelworkshops (Mindset, Ernährung, Bewegung, Stressmanagement & Schlaf)
Mini-Challenges zwischen den Workshops – für konsequente Umsetzung & spürbare Transformation
Vertiefende Impulse & Check-Ins, um Fortschritt und Fokus zu sichern
Kontinuierliche Begleitung statt Einzelmoment
Exklusiver Austausch in der High-Touch-Community
Preis: 2397 € netto
Mit deiner Anfrage setzt du dich auf die Warteliste und wirst informiert, sobald die Anmeldung öffnet.
🔴 8er-Paket – Dein All-in Business-Reset
Für Frauen, die nicht mehr an einzelnen Stellschrauben drehen wollen, sondern ihr gesamtes System neu ausrichten.
Hier geht es um die Themen, die oft darüber entscheiden, ob Veränderung stabil bleibt oder immer wieder zusammenbricht.
Alle Inhalte aus Einzel-, 5er-Paket & und den Special Codes +++ (Selbstwert, emotionales Essen & Hormon- & Nervensystem)
Digitales Goodie: Workbook, Audio-Impulse & Mini-Toolbox für langfristige Umsetzung
Intensivere Begleitung & tiefere Transformation
Exklusives Netzwerk unter gleichgesinnten Businessheldinnen
🟠 Exklusive Boni: All-in Business-Reset
- 20 Minuten 1:1 Powercall nach Abschluss der Workshop-Reihe für individuelle Fragen & nächste Schritte
- WhatsApp – Begleitung: Zwischen den Workshops bekommst du eine strukturierte WhatsApp-Begleitung für reine Umsetzungsfragen. Du kannst dich melden, wenn im Alltag konkrete Fragen zur Anwendung der Inhalte entstehen oder du bei der Umsetzung kurz Orientierung brauchst.
- Klärung von Umsetzungsfragen
- Unterstützung bei der Anwendung der Workshop-Inhalte
- kurze Hilfe bei Unsicherheiten im Prozess
- keine zusätzlichen Inhalte, keine zusätzlichen Impulse, kein Mentoring-Chat
Fokus: Umsetzungssicherheit im Alltag statt Dauerkommunikation
Preis: 3587 € netto
Mit deiner Anfrage setzt du dich auf die Warteliste und wirst informiert, sobald die Anmeldung öffnet.
🔵 Warum diese Struktur
- Einzelworkshop = gezielter Einstieg
- 5er-Paket = systematische Stabilisierung
- 8er-Paket = tiefgreifende Transformation
Du entscheidest, wie tief du gehen willst.
🟢 Dein nächster Schritt
Die Plätze sind bewusst limitiert, weil echte Veränderung Raum braucht.
Trag dich jetzt auf die Warteliste ein:
- früher Zugang zur Buchung
- priorisierte Platzvergabe
- alle Infos vor offiziellem Start
Du kannst weiter versuchen, deinen Businessalltag mit Disziplin, Anpassung und Durchhalten irgendwie stabil zu halten.
Oder du entscheidest dich dafür, die Ursachen zu verändern, die dein System immer wieder wackeln lassen.
Der Unterschied ist nicht mehr Aufwand, sondern eine andere Grundlage.
Wenn du die willst, dann ist das dein Workshopjahr.